อาหารหลัก 5 หมู่

การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสภาพร่างกายของพวกเราเลยก็ว่าได้น่าฟังพวกเราจำเป็นจะหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกายของถ้าเกิดท่านขาดสารอาหารไปก็จะก่อให้ร่างกายของท่านไม่ดีเหมือนปกติได้

สารอาหารที่น่าจะได้รับ เป็นต้นว่า คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเราทานอาหารครบทั้งยัง 5 กลุ่มมันส่งผลดีต่อสุขภาพของพวกเราอย่างยิ่งทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณผ่องใส แจ่มใส สุขภาพทางจิตที่ดี สุขภาพทางกายแข็งแรง การทานอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรจะเลือกรับประทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากจนเกินความจำเป็นไม่น้อยจนถึงเกินความจำเป็นแล้วก็ควรจะบริหารร่างกาย
สารอาหารพวกโปรตีนอย่างเช่น พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับเพื่อการช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่ผุพังของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต เป็นต้นว่า ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับในการทำกิจกรรมต่างๆข้างในวันนั้นได้อย่างสบายเลย
สารอาหารพวกวิตามิน มีบทบาทสำคัญเป็นช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคทุกหมวดหมู่ที่เข้ามาภายในร่างกายของพวกเราทำให้ร่างกายของพวกเราปฏิบัติงานแตกต่างจากปกติสารอาหารชนิดเกลือแร่จะช่วยควบคุมกรดภายในร่างกายของพวกเราช่วยสำหรับการสร้างความสมดุลน้ำที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเรา
สารอาหารประเภทไขมันหน้าที่ของมันเป็นช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายของพวกเราเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายพวกเราทำให้ท่านสามารถอิ่มได้รวมทั้งทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานนั้นอร่อยอีกด้วย
สารอาหารทั้งปวงนี้ล้วนแล้วมีคุณประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราทั้งหมด คุณควรที่จะเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพร่างกายของพวกเราเลือกรับประทานอาหารให้พอดิบพอดีกับร่างกายของพวกเรารวมทั้งคุณจำเป็นจะบริหารร่างกายเพื่อที่ร่างกายของคุณเองจะได้แข็งแรง รวมทั้งคุณจำเป็นที่จะต้องไปพบหมอเพื่อตรวจร่างกายของคุณว่ามีโรคหรือเปล่าจะได้ทราบทันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้น
อันที่จริงแล้วร่างกายของพวกเราจำเป็นที่จะได้รับสารอาหารให้ครบห้ากลุ่มเพื่อร่างกายของพวกเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มรูปแบบเนื่องจากหากพวกเราได้รับสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายของพวกเรามันจะช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราปกป้องโรคป่วยได้ง่ายดายๆหากร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 กลุ่มอย่างที่ควรได้ให้กับร่างกาย อาจจะมีการเกิดความผิดแปลกของร่างกายของคุณอะไรบางอย่างได้นั้นเองเพราะว่าสารอาหารหลักในแต่ละกลุ่มนั้นมีสารอาหารค่าทางโภชนาการที่แตกต่างเลยเนื่องจากว่าแต่ละกลุ่มจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่ไม่เหมือนกันออกไป หากว่าคุณทานอาหารไม่ครบกลุ่มก็อาจจะมีการเกิดผลพวงของระบบรูปแบบการทำงานของร่างกายคุณความผิกธรรมดาต่อสภาพทางด้านร่างกายของคุณได้นั้นเอง

Author: Regina Hall